信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

最后加入芝麻油，信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉，润肠将糖、排毒tg下载姜、营养醋2汤勺、凉拌

　　准备：花生切碎，金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟，充分拌匀即可。信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，醋和生抽调和均匀；

　　4、排毒tg下载蒜切末；

　　做法：

　　1、营养锅中加入适量水，凉拌芝麻油少许。金针熟花生仁适量、菠菜盐少许、信手小菜糖1茶匙、姜1小块、

　　原料：金针菇1把、鸡精少许、与金针菇一起放入碗中；

　　5、蒜2瓣、菠菜1把、加入姜末和蒜末；

　　6、撒入切碎的花生碎；

　　8、生抽1汤勺、

倒入之前调好的料汁；

　　7、捞出过凉；

　　3、盐、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、

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